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烏龜頸跟圓肩可以說是現代普遍人的文明病！ 雖然平時好像感覺不到什麼太大的影響 但長期下來很可能導致頭痛、長骨刺、椎關節退化等問題啊！
深蹲— 是重量訓練裡一個非常核心的動作 但，卻不是人人都能蹲的好！
上次參加的「運動營養ISCA研習課程」 覺得飲食真的對於人體影響甚大！ 一定要好好跟你們分享
《什麼是親子瑜伽？》 親子瑜珈與成人瑜伽不同的地方，是小孩的理解能力不及成年人，無法聽指令做動作，因此老師在課堂中，會加入遊戲及玩樂的方式來塑造情境，增加學習瑜珈的氣氛。
每週規劃幾次的重量訓練才能看見成果？
隨著國人平均壽命增加，身體時鐘走動得越久『身體器官故障和出狀況的機會也越多』
雙腳是我們的身體與地面接觸的唯一的部位 你可曾想過它對我們生活有多重要嗎？
漫漫的夏日時光，我們不要虛度！ 一起給自己一個改變的機會 繼上集討論了減重路上會遇到的運動迷思 今天就讓我們來破解 「減重迷思 — 飲食篇」吧❗
隨著時代變遷，醫學進步及知識傳播，孕婦不能的迷思開始一個一個被破解，今天我要來分享大迷思「孕婦到底能不能重訓呢？」
每天坐在辦公室長達8小時的上班族，在家能坐就不站、能躺就不坐的低頭族，你是不是也是腿部無力、肌肉僵硬代表呢？
皮拉提斯非常適合想要塑身、訓練出緊實肌肉的人，不會變壯，而是讓你的體態看起來更優美
