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【深蹲卡關？三招讓你更好蹲】

 
 
【深蹲卡關？三招讓你更好蹲】
 
深蹲— 是重量訓練裡一個非常核心的動作
但，卻不是人人都能蹲的好！
 
今天就讓Ares教練帶你練習深蹲
拉開緊繃的肌群，矯正自己的重心
才能確實的感受屁股與腿部的發力！
 
1）增加髖關節活動度（鴿式）
2）增加腳踝活動度
3）伸展髖關節
最後加碼 — 三個讓深蹲更正確的練習動作
 
大家一起來練習看看
打造渾圓飽滿翹臀
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