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趣健身
讓您擺脫一往對健身的乏味印象，投注大量心思，為每位學員量身打造獨一無二的有趣課程，還有亦師亦友的教練，讓健身房不再是單純的訓練場所，更像是一個歸屬，期待未來一起運動的日子
PERSONALTRAINE私人教練
課程以一對一的模式上課，完整一小時的訓練依照每個人的身體狀況及運動目標，由專業的教練為您客製化個人課程非常適合剛開始接觸運動的您
課前諮詢
體脂肌肉量檢測
熱身
客製化訓練
滾筒放鬆
伸展
GROUPLESSONS團體課程
肌力
增加肌肉質量，改善體能表現，以及促進身體的整體健康。
核心
針對腹部、背部、髖部和臀部等核心肌群的訓練方法，增強核心肌肉的力量、穩定性和耐力。
力與美
空中系列具有挑戰性和創新性的瑜珈形式，需要手臂力、核心肌群力來輔助，力量和美學的結合。
伸展
達到放鬆和冥想，改善身體的柔軟性，並增強身心的和諧。
有氧
能快速提升心率、燃燒脂肪，還可以幫助保持良好的心肺狀態。
課程介紹CLASS
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TRX懸吊
TRX懸吊訓是利用身體重量做為阻力,適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳效果。
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綜合肌力訓練
藉由不同器材訓練全身的肌肉,是一門結合心肺有氧與重量訓練的課程。
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皮拉提斯
「呼吸、專注、控制、核心、精確及流暢」六大原則為訓練元素; 強調身體控制以及核心肌群的運用、全身的穩定、協調,專注於全身的平衡發展。
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空中瑜珈
空中瑜伽注重於提升全身性的協調感,透過呼吸練習可 以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在掛布上練習可 以將身心輕盈舒展開來。
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空中環
空中環是一種力和美的結合，優美的旋轉，加入技巧動作；利用身體的每塊肌肉和空中環結合，百分百的投入，享受人環一體，無限延伸的美感及律動～讓人上完身心都得到釋放。
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瑜珈輪
瑜珈輪有著「後彎神器」之稱，是針對脊椎形狀而設計的，在多一點支撐的情況下讓練習者自然而然地安全後彎，使伸展更輕易，背部肌肉更放鬆。瑜珈輪滾動的特性能誘發自身核心肌群與小肌肉的啟動，在動態的狀態下，訓練核心肌肉更加到位與確實。
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流動瑜珈
透過呼吸帶領進入瑜珈練習,由拜日式結合變換體位法,隨著呼吸的節奏喚醒身體的律動,解放身體的緊繃,享受每一次呼吸展開放鬆身心靈。
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頌缽瑜珈
由基礎瑜珈的帶領讓身體能量流動，再透過靜心、呼吸法投入到自身的覺察，並加入頌缽音療幫助自己的身、心、靈好好休息。
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Zumba
Zumba是一個融合拉丁和各國音樂及舞風的舞蹈體適課程,並藉由舞蹈/有氧/體適能的方式,來促進心肺和肌力的獨特混和課程,跟著音樂享受Zumba的熱情與奔放吧!
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拳擊
互動式拳擊課程採一人拿把一人帶拳套互動的模式,並在課程中加入更多體適能動作,間歇的方式能讓心跳在短時間內飆到極限,達到訓練心肺、肌力、肌耐力、爆發力等的效果。
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有氧拳擊
以專業拳擊技巧搭配體適能訓練，提升肌肉與心肺耐力程度，同時感受有氧拳擊的樂趣，即使是初學者都可以輕鬆融入的運動！
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一個有你有我有溫暖像家的樂園讓您找回運動的初衷與喜悅
GROUPLESSONS團體教練課
